"Le yoga est l’union du corps, du souffle et de l’esprit, un chemin vers l’équilibre intérieur et la présence à soi"
Yin Yoga & Fascias
Vous ressentez des tensions, du stress, ou un manque de souplesse ? Cette pratique, vous aidera à relâcher vos tensions et à retrouver calme et mobilité, même sans expérience du yoga.
Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative, basée sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise et la théorie des méridiens. Contrairement aux formes de yoga plus dynamiques, il cible les tissus conjonctifs profonds, ligaments, tendons et fascias, plutôt que les muscles.
En maintenant des postures au sol pendant plusieurs minutes, sans forcer, le corps est invité à se relâcher progressivement. Cet étirement prolongé et passif permet de travailler en profondeur la mobilité articulaire, tout en installant un état de calme propice à l'introspection et à la méditation.
Déroulement d'une séance :
- Installation au sol et relâchement du corps
- Postures maintenues plusieurs minutes, en pleine conscience
- Observation du souffle et retour au calme
Accessible à tous sans prérequis.
Tarifs
Cours collectifs
- Abonnement semestriel (sept.–janv. ou fév.–juin) 480 CHF
- Carte 10 cours (valable 3 mois) 300 CHF
- Cours à l'unité 35 CHF
Tarif
Cours individuel
- Sur demande 100 CHF
Lieux
- Lundi 18h30 Challex
- Mercredi 19h00 Bernex
- Jeudi 10h30 Bernex
- Jeudi 18h30 Satigny
Yoga thérapie
Un moment de pause ludique et bienveillant, pour aider les enfants à se reconnecter à leur corps, à leurs émotions et à leur potentiel, loin des agendas chargés du quotidien.
Du yoga pour les enfants, pourquoi ?
Face à des emplois du temps de plus en plus chargés, les enfants manquent parfois de temps pour jouer, se poser ou simplement s'ennuyer. Ce cours leur offre une vraie parenthèse , un moment pour se reconnecter à leur corps, à leurs émotions et à leur potentiel, de façon ludique et bienveillante.
Déroulement d'une séance :
- Éveil corporel postures, jeux et rituels
- Exploration sensorielle | massages, histoires et chants
- Retour au calme | exercices respiratoires et méditation de pleine conscience
Pour les parents en quête d'un moment à partager avec leur enfant, loin du rythme soutenu du quotidien.
Séance individuel CHF 100
Yoga enfant & Yoga parent - enfant
En pratiquant, votre enfant gagnera en concentration, en confiance, en expression de ses émotions, et profitera d'un vrai moment de détente.
Concentration difficile, trop-plein d'énergie, ou besoin de calme après une journée bien remplie ? Ce cours offre aux enfants un espace pour se recentrer, apprivoiser leurs émotions et prendre confiance en eux, à travers le jeu et le mouvement.
Déroulement d'une séance :
- Mise en mouvement — jeux et postures adaptées à leur âge
- Découverte sensorielle — histoires, chants et petits défis
- Moment de calme — respiration et relaxation ludique
Les enfants souhaitant apprendre, en s'amusant, à mieux se connaître et à se sentir bien dans leur corps.
Sur demande