Le yoga est l’union du corps, du souffle et de l’esprit, un chemin vers l’équilibre intérieur et la présence à soi.
Yin Yoga & Fascia
Vous ressentez des tensions, du stress, ou un manque de souplesse ? Cette pratique, vous aidera à relâcher vos tensions et à retrouver calme et mobilité, même sans expérience du yoga.
Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative, basée sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise et les méridiens. Contrairement aux formes de yoga plus dynamiques, il cible les tissus conjonctifs profonds, ligaments, tendons et fascia, plutôt que les muscles.
Déroulement d'une séance de 1h :
- Installation au sol et relâchement du corps
- Postures maintenues plusieurs minutes, en pleine conscience
- Observation du souffle et retour au calme
Accessible à tout.es sans prérequis
Tarifs
Cours collectifs
- Abonnement semestriel (sept.–janv. ou fév.–juin) 480.-
- Carte 10 cours (valable 3 mois) 300.-
- Cours à l'unité 35.-
Tarif
Cours individuel sur demande
- 100.-
Lieux et horaires
- Lundi 18h30-19h30 : Challex
- Mercredi 19h00-20h00 : Bernex
- Jeudi 10h30-11h30 : Bernex
- Jeudi 18h30-19h30 : Satigny
Yoga thérapie
Sur demande, séance individuel 100.-
Yoga parent - enfant
Le yoga enseigne aux enfants à se recentrer sur leur respiration et leurs mouvements, ce qui améliore leur capacité à se concentrer dans d’autres activités.
Face à des emplois du temps de plus en plus chargés, les enfants manquent parfois de temps pour jouer, se poser ou simplement s'ennuyer. Ce cours leur offre une vraie parenthèse, un moment pour se reconnecter à leur corps, à leurs émotions et à leur potentiel, de façon ludique et bienveillante.
Déroulement d'une séance :
- Éveil corporel : postures, jeux et rituels
- Exploration sensorielle : massages, hostoires et chants
- Retour au calme : excercices respiratoires et méditation de pleine conscience
Pour les parents en quête d'un moment à partager avec leur enfant, lin du rythme soutenu du quotidien
Sur demande
Yoga enfant
En pratiquant, votre enfant gagnera en concentration, en confiance, en expression de ses émotions, et profitera d'un vrai moment de détente.
Concentration difficile, trop-plein d'énergie, ou besoin de calme après une journée bien remplie ? Ce cours offre aux enfants un espace pour se recentrer, apprivoiser leurs émotions et prendre confiance en eux, à travers le jeu et le mouvement.
Déroulement d'une séance :
- Mise en mouvement : jeux et postures adaptées à leur âge
- Découverte sensorielle : histoires, chants et petits défis
- Moment de calme : respiration et relaxation ludique
Les enfants souhaitant apprendre, en s'amusant, à mieux se connaître et à se sentir bien dans leur corps
Sur demande