Le yoga intégral est une pratique au plus près des traditions. Il est inspiré de Swami Satyananda Saraswati et du Swami Niranjanananda Saraswati. Il se compose de différentes pratiques, une combinaison de méthodes spécifiques utilisées en vue de développement harmonieusement chaque aspect de l’être humain : physique, émotionnel, mental, intellectuel et spirituel. Les 4 voies traditionnelles du yoga sont celles du cœur, de la connaissance, de l’action et de la pratique.

Durant une séance, cela se transcrit de façon concrète, par l’association des asanas, du pranayama, du yoga nidra, de la relaxation, des techniques de concentration, de méditation, des mantras et des enseignements philosophiques.

Chaque séance commence par un réveil du corps avec les pranavyayama, respirations dynamiques, puis les suksmavyayama, mouvements dynamiques. Elle se poursuit avec des asanas statiques, afin de pouvoir observer le corps, le souffle et le mental. Pour terminer, une fois que le mental est apaisé, des techniques de concentration sont pratiquées : dans un premier temps, avec le pranayama, respirations posées, puis, dans un second temps avec la visualisation, le japa, récitation de mantra et la méditation.

YIN

Le Yin Yoga, basé sur la médecine traditionnelle chinoise est une pratique douce et méditative qui vise à étirer en profondeur les tissus conjonctifs du corps pour entretenir la mobilité articulaire. En maintenant des postures au sol pendant plusieurs minutes, le pratiquant développe sa souplesse et sa conscience corporelle afin de se reconnecter à sa nature profonde. Cette discipline favorise la relaxation, la méditation et l’équilibre énergétique. Elle est accessible à tous !

Informations pratiques :

Mercredi   12h : Yin

                    18h30 : Yoga intégral, tous niveaux

Jeudi  10h : Yin

            20h : Yin

Tarifs :

– Séance privée sur rendez-vous : 80 CHF

– Séance en petit groupe de 2 à 3 personnes sur rendez-vous : 60 CHF par personne

Abonnement pour les séances en collectif

– Abonnement annuel : 900 CHF (possibilité de payer en deux fois).

– Abonnement semestriel de septembre à fin janvier et de février à fin juin : 480 CHF

– Carte 10 cours : 300 CHF (valable 3 mois à compter de la date d’achat)

– Cours à l’unité : 35 CHF

Il est possible de débuter en cours d’année. 

Avec votre inscription, vous vous engagez à venir. 

Merci de régler votre cours en avance par TWINT au 079/9612516
En cas d’absence sans annulation à temps (24h), le cours vous sera compté.

Les abonnements ne sont pas transmissibles ou remboursables.

YOGA PARENT – Enfant

Du yoga pour les enfants, mais pourquoi ? La société actuelle est de plus en plus exigeante avec les enfants : avec leurs agendas bien chargés, beaucoup n’ont même plus le temps de jouer, de se poser ou même de s’ennuyer. Alors que certains sont, déjà si jeunes, sous pression, d’autres peinent tout simplement à ressentir leurs émotions.

Durant ces cours, les enfants pourront faire une pause, une parenthèse et ne plus penser à rien. D’une manière ludique, ils apprendront à découvrir leur corps, leurs capacités physiques et respiratoires, mais surtout leur potentiel infini. Ils exploreront des pistes permettant leur de grandir en s’épanouissant. Une grande attention sera portée au développement émotionnel, afin de pouvoir diminuer leur stress, leur anxiété et améliorer leur capacité d’attention.

Afin que l’enfant puisse rayonner intérieurement, voici les valeurs véhiculées dans les différentes activités :

• le bien-être
• la confiance en soi
• l’amour
• l’heure de soi
• le respect

Ainsi, ils exploreront à travers des postures, des massages, des rituels, de la relaxation, des jeux, des histoires, des chants et des exercices respiratoires, l’expression des émotions et la méditation de pleine conscience.

Informations pratiques yoga parent-enfant :

Retrouvez-moi:

• en individuel : enfant seul ou en famille sur rendez-vous : 80 CHF
• en collectif : les mercredis de 9h à 10h

Abonnement annuel : 900 CHF (possibilité de payer en deux fois)
Maximum 5 duos.
Il est possible de débuter en cours d’année.

FASCIA

Informations pratiques :

Mercredi 20h

Jeudi 19h

Tarifs :

– Séance privée sur rendez-vous : 80 CHF

– Séance en petit groupe de 2 à 3 personnes sur rendez-vous : 60 CHF par personne

Abonnement pour les séances en collectif

– Abonnement annuel : 900 CHF (possibilité de payer en deux fois).

–  Abonnement semestriel de septembre à fin janvier et de février à fin juin: 480 CHF

– Carte 10 cours: 300 CHF (valable 3 mois à compter de la date d’achat)

– Cours à l’unité : 35 CHF

Il est possible de débuter en cours d’année. 

Avec votre inscription, vous vous engagez à venir. 

Merci de régler votre cours en avance par TWINT au 079/9612516 
En cas d’absence sans annulation à temps (24h), le cours vous sera compté.

Les abonnements ne sont pas transmissibles ou remboursables.